Home / Ẩm thực / Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Các mẹ biết không? Bên cạnh việc bổ sung nước lọc hàng ngày thì các bà bầu nên tích cực uống các loại nước trong Top 10 Loại đồ uống phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày sau đây để cung cấp đầy đủ chất xơ, cũng như như các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con.

Trong thai kỳ thì nhu cầu cung cấp nước cho cơ thể tăng lên rất nhiều lần. Thai phụ không nên chỉ đợi đến khi khát thì mới uống nước mà hãy cứ bổ sung nước cũng như các đồ uống thiết yếu cho cơ thể ngoài nước lọc ra nhé. Hi vọng với Top 10 Loại đồ uống phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày sau đây cũng giúp cho bạn cung cấp được lượng vitamin cũng như dưỡng chất tốt cho cơ thể. Bởi  nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể, nước có vai trò vô cùng  cần thiết để có thể duy trì sự sống đồng thời giúp cho các hoạt động diễn ra một cách bình thường. Đối với phụ nữ có bầu lại quan trọng hơn.

1. Trà gừng

Ở gừng người ta biết đến đây chính là một loại thực phẩm có tính ấm và rất dễ tìm, dễ mua. Nếu như theo Đông y thì gừng lại được xem giống như một bài thuốc chống buồn nôn vô cùng hiệu quả, có lợi cho bà bầu. Bạn chỉ cần đun gừng thái nhỏ, uống ấm là có hiệu quả giảm nôn nhanh chóng, không nên để nguội khi uống sẽ để hiệu quả kém hơn đấy.

top 10 loai do uong cho phu nu mang thai nen uong hang ngay - Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Trà gừng

2. Trà bạc hà

Cũng giống như gừng thì bạc hà cũng được biết đến chính là một thực phẩm vô cùng tốt trong việc chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả. Trong bạc hà lại còn có vị the mastr khiến cho mẹ bầu có thể giảm các triệu chứng chóng mặt, buồn non ũng như mệt mỏi đấy. Tốt nhất là uống bạc hà tươi, hoặc bạn có thể mua các túi lọc cho tiện.

top 10 loai do uong cho phu nu mang thai nen uong hang ngay 1 - Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Trà bạc hà

3. Nước chanh

Từ lâu thì chanh cũng là một loại thực phẩm giúp giảm buồn nôn hiệu quả luôn được rất nhiều chị em áp dụng. Nhất là ở trong giai đoạn ốm nghén thì thai phụ hãy pha một cốc nước chanh loãng để xua tan đi cơn buồn nôn nhanh chóng. Nếu vẫn chưa thấy hiệu quả thì hãy ngậm một lát chanh mỏng bạn nhé!

top 10 loai do uong cho phu nu mang thai nen uong hang ngay 2 - Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Nước chanh

4. Uống sữa

Chắc chắn sữa chính là một trong những thứ nước uống không thể bỏ qua được rồi. Các mẹ hãy uống cho mình 1 đến 2 lỹ sữa để có thể bổ sung cho mình một lượng caxi tốt cho cơ thể. Trong sữa lại có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có thể kể ra như: DHA, ARA, cholin…vô cùng tốt cho sự phát triển trí não của bé.

top 10 loai do uong cho phu nu mang thai nen uong hang ngay 3 - Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Sữa ấm

5. Nước dừa

Trong nước dừa chứa các chất điện giải, chính vì thế mà nó có khả năng giúp cơ thể bà bầu cân bằng chất lỏng. Đồng thời tăng cường các hoạt động cơ bắp và cung cấp rất nhiều các vitamin cần thiết trong thai kỳ. Mẹ bầu đừng quên uống nước dừa để có thể bổ sung nước ối cũng như ngăn ngừa táo bón, ợ hơi để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Lưu ý cho mẹ bầu chính là nên uống nước dừa ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối để có kết quả tốt nhất cũng như đảm bảo sức khỏe cho thai nhi nhé!

top 10 loai do uong cho phu nu mang thai nen uong hang ngay 4 - Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Nước dừa bổ dưỡng

6. Nước mía

Trong nước mía có rất nhiều dưỡng chất có thể giúp cho mẹ bầu có thể cải thiện da, tăng cường được hoạt động của hệ miễn dịch. Với 3 tháng đầu thì mẹ bầu chỉ cần uống một ly nước mía, đồng thời cho thêm một nhánh gừng đập dập sẽ giúp trị dứt ốm nghén. Trong nước mía có chứa một lượng đường khá cao cho nên chọ em cũng không nên uống quá 1 ly mỗi ngày.

top 10 loai do uong cho phu nu mang thai nen uong hang ngay 5 - Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Nước mía

7. Nước cam

Các mẹ biết không? Trong cam chứa rất nhiều vitamin C – chất vô cùng cần thiết để tăng cường sức đề kháng cho mẹ. Trong quá trình mang thai mà mẹ bầu bổ sung nước cam thường xuyên sẽ giúp giải cảm. Trong cam có hàm lượng axit folic lớn cũng hạn chế được tình trạng khuyết tật ông thần kinh thai nhi, đồng thời cũng giúp hệ cơ và xương con yêu thêm chắc khỏe. Nếu như mẹ bầu không uống được sữa thì nước cam chính là thứ nước uống hữu hiệu nhất.

top 10 loai do uong cho phu nu mang thai nen uong hang ngay 6 - Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Nước cam

8. Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây cũng là một trong những thứ nước uống vô cùng thơm ngon với thành phần chính là trái cây và vú sữa. Sinh tố trái cây cũng sẽ bổ sung nước đồng thời cung cấp rất nhiều các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt. Mẹ bầu nên bổ sung hàng ngày sinh tế trái cây này cho mình để cung cấp các chất protein, chất xơ, canxi (chuối, bơ, dâu tây, xoài, cam…). Lưu ý là có thể xay với sữa hoặc sữa chua để hương vị thêm hấp dẫn nhé!

top 10 loai do uong cho phu nu mang thai nen uong hang ngay 7 - Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Sinh tố trái cây

9. Nước ép trái cây

Nếu không muốn uống sinh tố thì mẹ bầu có thể sử dụng nước ép trái cây để giải khát cũng như bổ sung nước, vitamin, khoáng chất cho cơ thể đấy. Hãy chọn những loại trái cây ít đường để hạn chế nguy cơ tiểu đường thai nhi. Khi uống nước ép thì lượng chất xơ cung cấp rất ít cho nên mẹ bầu cần cân đối và bổ sung thêm cho mình bằng các loại rau hay ăn nhiều hoa quả.

top 10 loai do uong cho phu nu mang thai nen uong hang ngay 8 - Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Nước ép trái cây bổ dưỡng

10. Nước ép cà rốt

Ở trong cà rốt chứa nhiều chất xơ, vitamin đồng thời có cả những khoáng chất rất tốt cho mẹ và bé. Nếu như mẹ bầu không thích ăn rau thì cách tốt nhất nên ép lấy nước để uống cho dễ. Uống nước ép cà rốt sẽ là một đồ uống chứa rất nhiều viatamin A – một loại vitamin có thể giúp cho hện thần kinh và các cơ quan khác cho bé phát triển toàn diện hơn.

top 10 loai do uong cho phu nu mang thai nen uong hang ngay 9 - Top 10 loại đồ uống cho phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày

Nước ép cà rốt

Top 10 loại đồ uống phụ nữ mang thai nên uống hàng ngày chính là một gợi ý hay và khoa học cho các mẹ đấy. Đừng quên lưu lại 10 đồ uống này để đa dạng thêm trong khẩu phần ăn của bạn, giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn không bị ngán.

Chúc bạn có một thai kỳ thật khỏe mạnh!

Check Also

baiviethay img - Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Những ly sữa ngô thơm ngon chắc hẳn không còn quá xa lạ với chúng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *