Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh

Top 10 loi qu m bu nn n thai k khe mnh chc chn s l mt trong nhng iu m rt nhiu m bu quan tm. Vic chn mt ch n hp l, chn loi tri cy hp l cng s cung cp cho m bu mt lng vitamin y nht. Cc thnh phn dng cht trong c th cng s gip cho thai nhi thng minh ngay t trong bng m.

Bu bu nn n hoa qu v trong hoa qu c cha mt ngun vitamin v khong cht phong ph v y cng chnh l mt c trng ni bt ca tri cy, c bit nht vn l hm lng vitamin C. Trong tri cy c mt hm lng cht bo thp c th gip cho hot ng tiu ha din ra bnh thng hn. Hn na trong tri cy c mt hm lng ng t nhin tht cao, hm lng mui thp v rt thch hp dng mt ba n nh. Top 10 loi qu m bu nn n thai k khe mnh di y s l mt gi hu ch m bu m bo dng cht cng nh gip thai nhi khe mnh hn.

1. u chn

M bu bit khng? trong u cha nhiu vitamin A, C, canxi, st th nhng li khng cha nhiu tinh bt, v iu ny cng gip cung cp cht dinh dng cn thit cho thai nhi th m li khng lm m ln cn nhanh y.

top 10 loai qua me bau nen an de thai ki khoe manh - Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh

u chn

2. Chui chn

Vic n chui khi mang thai gip m bu s hn ch nhng kh chu do m nghn mang li. Khng dng li th hm lng kali cao trong chui gip ngn nga cng nh hn ch tnh trng ph n, chut rt khi mang thai. Th nhng m bu cng khng nn n chui khi i nh! Bi khi chui c th lm ph v s cn bng gia magie cng nh canxi trong mu .

top 10 loai qua me bau nen an de thai ki khoe manh 1 - Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh

n chui

3. H hng nh cam

S hu cho mnh mt hm lng vitamin C thuc dng cao trong cc loi hoa qu th hc hng nh cam t lu cng l mt loi qu tng cng h min dch cho b bu. Bn cng ng b qua loi qu ny nh! Khng nhng th m v c trng ca v chua ny cng c tc dng cu nguy cho m bu m nghn, gim thiu chng bun nn y.

top 10 loai qua me bau nen an de thai ki khoe manh 2 - Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh

H hng nh cam cung cp vitamin C cho b bu

4. Kiwi

Ni ting l loi tri cy cha nhiu cht dinh dng nht trong 27 loi qu, s hu cho mnh vi hn 80 dng cht c li cho sc khe ng thi cng cung cp cho m bu hm lng axit folic cao. Cht ny s gip cho m bu nh ngn nga nga nguy c d tt bm sinh ca thai nhi y cc m ! Mi ngy cung cp cho mnh mt qu kiwi cng s tng cng h min dch cho thai nhi, gim thiu c nguy c hen suyn cng nh chng eczema sau khi sinh.

top 10 loai qua me bau nen an de thai ki khoe manh 3 - Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh

Kiwi

5. Cherry

Vi loi tri cy ny cng s cung cp nhiu vitamin, cung cp rt nhiu khong cht lm tng kh nng khng, gii nhit. Trong qu cherry c kh nng phng nga bnh ung th cho m na y. Hy thng xuyn cung cp loi qu ny nh cc m!

top 10 loai qua me bau nen an de thai ki khoe manh 4 - Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh

Cherry

6. Qa i

Vic n i khi mang thai lm tng mc hemoglobin c trong c th. Khng nhng th vic n i thng xuyn khi mang thai cn gip ngn nga nguy c thiu mu do thiu cht st nhng triu chng thng gp hu ht cc m bu. Hn na vi hm lng cht x cao trong i c ch trong vic ngn nga nguy c b tr v to bn khi mang thai. B sung ngay loi qu ny vo trong thc n ca mnh nh cc m!

top 10 loai qua me bau nen an de thai ki khoe manh 5 - Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh

Qu i

7. M

Trong qu m chua tng nh kh n nh th ny th n li cung cp nhiu vitamin A, protein, st canxi. Nhiu m bu cn khng bit cht beta-caroten c trong m chuyn ha thnh vitamin A trong c th gip bo v mt, ng thi cng phng nga bnh v da. M bu c th ngn nga c bnh to bn nu nh chu kh b sung qu ny. M chua kh n cho nn cc m hy n m ngm hoc dng mt nh!

top 10 loai qua me bau nen an de thai ki khoe manh 6 - Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh

M chua ngm ng

8. To

Mt ba sng kt thc bng mt tri to thm ngon th chnh l mt trong nhng cch khoa hc m b sung rt nhiu loi vitamin cng nh cc khong cht nh a-xt maclic, tannin.v cng tt cho thai nhi. Ngoi ra, n nhiu to c th gi dng m bu, gip m bu c th trnh tha cn, bo ph ng thi gip thai nhi c sc khng tt ngay t trong bng m. M c th dng to thng xuyn v a dng kiu n khc nhau nhm chn nh p ly nc cut, p nc to vi nhiu loi qu khc.

top 10 loai qua me bau nen an de thai ki khoe manh - Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh

To

9. Xoi

Trong qu xoi c cha rt nhiu vitamin A, C, beta-caroten,v nhiu cht c li khc. Vi cng dng ca xoi i vi sc khe khng c g phi bn ci na th nhng m bu m c cc bnh v tiu ng, c a nhit th nn hn ch n nhiu xoi. Nguyn do v xoi nng, ngt s khin m bu tng lng ng trong mu khin da ni mn.

top 10 loai qua me bau nen an de thai ki khoe manh 7 - Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh

Xoi

10. L

Trong qu l rt giu cht x, v vy rt tt cho h tiu ha m bu ng thi cng li cn gip gii c, li cn thanh lc c th hn ch vic khin cho m bu b to bn. Khng ch vy th lng vitamin C trong qu k cng cn h tr c h min dch thm khe mnh ng thi tng sc khng c tc dng lm mt, gim st, tr ho hu hiu .

top 10 loai qua me bau nen an de thai ki khoe manh 8 - Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh

Qa l

Cc b bu n mng cu ta thng xuyn Top 10 loi qu m bu nn n thai k khe mnh va b sung cht dinh dng cho c th m tt cho thai nhi. Trong hoa qu li c hm lng nc, vitamin cng nh cc dng cht thit yu c th gip cho c th m bu c sc khng hn na. ng qun b sung vo thc n thai k mi ngy 10 loi tri cy tt cho bu m chng ti mang n cho bn nh!