Home / Ẩm thực / Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Quá trình tập ăn dặm của bé là một quá trình khiến bất kì người mẹ nào cũng cảm thấy đau đầu bởi không biết bắt đầu từ đâu và cho ăn như thế nào để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé, để làm được điều này trước hết mẹ phải biết được đâu là thực phẩm tốt cho bé.

Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu những loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm để các mẹ tham khảo và chế biến được những món ăn bổ dưỡng cho bé nhà mình.

1. Củ cải trắng

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Củ cải trắng là một trong những thực phẩm tốt dành cho bé ăn dặm bởi nó có vị ngọt, tính mát lại giàu vitamin, canxi và protein vừa giúp bảo vệ sức khỏe cho bé vừa làm cho món cháo của bé trở nên ngọt ngào và hấp dẫn hơn để bé ăn ngon miệng hơn. Khi bé được trên 7 tháng tuổi mẹ có thể nấu cháo củ cải cho bé ăn hoặc đơn giản hơn là luộc hoặc hấp củ cải trắng cho nó chín mềm rồi xắt thành miếng nhỏ dài vừa tay bé cầm để cho bé tập cắn cũng rất kích thích khẩu vị của bé đấy nhé.

2. Những loại ngũ cốc

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 1 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Khi bé đang trong giai đoạn ăn dặm thì việc bổ sung sắt cho bé rất cần thiết bởi nó chính là dinh dưỡng quan trọng giúp bé phát triển, đặc biệt là không bị thiếu máu, để làm được điều đó thì cho bé ăn những loại ngũ cốc như bột gạo, bột yến mạch, lúa mì…trong thực đơn của bé là vô cùng lý tưởng. Hơn nữa cháo được nấu bằng những loại hạt ngũ cốc sẽ giúp hệ tiêu hóa non nớt của bé không phải làm việc quá tải, dễ dàng tiêu hóa hơn. Điều đó khẳng định vì sao những loại hạt ngũ cốc lại chính là thực phẩm bổ dưỡng dành cho trẻ ăn dặm.

3. Cà tím

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 2 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Bạn e ngại bé còn quá nhỏ nên không dám cho bé thử món cà tím trong quá trình ăn dặm của bé, thế nhưng khoa học lại chứng minh rằng cà tím chính là một thực phẩm lý tưởng dành cho trẻ ăn dặm bởi trong loại cà này có cực nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột non nớt của bé. Để nấu món cà tím cho bé thưởng thức thì mẹ có thể hấp chín hoặc nấu cùng với cháo cho bé, món cà tím sẽ thích hợp với những bé được trên 8 tháng.

4. Bí đỏ

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 3 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Bí đỏ là một loại quả có vị bùi, ngọt mềm, thơm ngon và có rất nhiều vitamin cùng những khoáng chất thiết yếu như chất xơ, beta – carotene, protein có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho bé ăn trong quá trình ăn dặm. Bí đỏ lại rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để bé thưởng thức mà không gây ra cảm giác chán ăn cho bé như mẹ có thể luộc bí đỏ cho bé tự cầm ăn hoặc nấu cháo bí đỏ ngọt ngào cho bé hay nấu chè bí đỏ cùng các nguyên liệu khác như đậu xanh, hạt sen cũng rất hấp dẫn bé. Tuy nhiên với những bé bị vàng da thì không nên ăn bí đỏ quá nhiều, chỉ nên ăn 2 lần/ tuần.

5. Dứa

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 4 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Dứa là một loại quả có chứa nhiều chất xơ cùng các enzyme tốt kích thích cho hệ tiêu hóa của bé cùng với canxi, kali, vitaminC sẽ giúp bé phát triển xương, tăng chiều cao. Đây chính là thực phẩm số 1 dành cho trẻ ăn dặm, tuy nhiên khi bạn ép nước dứa cho bé ăn thì nhớ gọt bỏ phần mắt và phần lõi dứa để tránh cho việc bé bị dát và ngứa lưỡi khi ăn.

6. Trái cây họ cam quýt

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 5 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Những loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi…rất giàu vitamin C, có khả năng chống oxy hóa cao có tác dụng rất tốt cho sự phát triển của bé, những hợp chất trong những loại quả này giúp bé tăng cường sức đề kháng, nâng cao thị lực và sức khỏe của bé. Đối với những bé đang trong quá trình ăn dặm khi vắt nước quả cho bé uống mẹ nên bổ sung thêm 1 ít đường hoặc sữa tươi để nước quả có vị ngọt hơn như thế sẽ kích thích khẩu vị ăn uống của bé hơn.

7. Kiwi

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 6 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Kiwi là một loại quả cực kì tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp đào thải và giải độc tố ra khỏi cơ thể nhất là đối với những bé đang trong giai đoạn ăn dặm thì kiwi chính là một thực phẩm vô cùng lý tưởng. Những quả kiwi chín mềm, ngọt mát, thơm thơm sẽ khiến bé nhà bạn say mê, mẹ chỉ cần cắt kiwi thành những miếng nhỏ cho bé tập ăn thô hoặc xay ép lấy nước cho bé cũng rất bổ dưỡng.

8. Các loại rau có màu xanh đậm

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 7 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Các loại rau có màu xanh đậm có chứa nhiều chất sắt và vitamin cùng hợp chất beta – carotene vô cùng tốt cho sức khỏe của bé đang trong thời kì ăn dặm. Bạn có thể lựa chọn nhiều loại rau khác nhau để bổ sung vào bữa ăn dặm của bé như rau bina, rau bó xôi, rau cải xoăn, rau ngót….Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho bé mẹ nên chọn những loại rau có nguồn gốc rõ ràng, sạch sẽ, không có thuốc trừ sâu hoặc chất bảo quản để không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé. Với những bé đang trong quá trình ăn dặm bạn nên xay thật nhỏ rau để nấu cùng với cháo để bé ăn không bị hóc.

9. Bí đao

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 8 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Bí đao là một loại quả có hàm lượng vitamin A, C cao cùng vị ngọt mát rất tốt cho sức khỏe của bé. Bí đao sẽ giúp cơ thể của bé giải trừ độc tố, thanh nhiệt và phòng ngừa táo bón vô cùng hiệu quả. Bí đao có thể chế biến được nhiều món ăn khác nhau cho bé bởi nó có kết cấu mềm, dễ ăn nên mẹ có thế nấu cháo hoặc ép nước bí đao cho bé, tuy nhiên nước ép hơi khó uống nên mẹ có thể thêm đường cho ngọt để bé có thể dễ uống hơn. Bí đao chính là một trong những thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất dành cho trẻ ăn dặm.

10. Dưa hấu

top 10 loai thuc pham tot nhat cho tre an dam 9 - Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ ăn dặm

Dưa hấu là một loại quả có màu đỏ bắt mắt mà bất kì bé nào nhìn thấy cũng rất thích, hơn nữa loại quả này lại có rất nhiều vitamin, chất xơ và có vị ngọt mát nên chắc chắn là một loại thực phẩm mẹ không nên bỏ qua trong hành trình ăn dặm của bé. Với dưa hấu mẹ có thể để cho bé tự cầm ăn hoặc xay sinh tố dưa hấu cho bé ăn cũng rất tuyệt vời.

Ngoài 6 tháng là giai đoạn bé có thể bắt đầu tập ăn dặm những loại thức ăn thô, nhuyễn ngoài sữa ra, và nếu chưa biết cho bé ăn gì và ăn ra sao thì bạn có thể tham khảo top 10 loại thực phẩm tốt nhất  cho trẻ ăn dặm mà chúng tôi vừa giới thiệu nhé.

Hồng Loan

Check Also

baiviethay img - Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Những ly sữa ngô thơm ngon chắc hẳn không còn quá xa lạ với chúng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *