Trong qu trnh mang thai, c th ngi m dng nh b thay i rt nhiu. c bit l ng tiu ha ca m lc ny y khng c tt lm v thn nhit ca c th thay i khin cho tnh trng to bn din ra. Top 10 loi thc phm tr to bn cho m bu hiu qu nht s y li tnh trng ny cho bn.
Top 10 loi thc phm tr to bn cho m bu hiu qu nht m m bu nn bit thot khi tnh trng to bn. Hn na cn s gip ch cho b bu cung cp thm c rt nhiu dng cht thit yu cn thit cho thai k. Vi 10 loi thc phm ny b bu s c c thm nhiu s chn la hn c c mt ba n tht ngon ming, c th thm khe mnh chm con sau ny nh!
1. Cho c chp
Trong y hc c truyn th c chp c c tnh ngt, tnh bnh v n c cng dng n thai, li tiu, tiu ph v gim ho suyn na y. Cc m hy nu c chp n thng xuyn trong thi k mang thai s c tc dng ch tr tnh trng n ng km, an thai v c bit l chng to bn.
Cho c chp
2. Cho khoai lang
Khoai lang c cc chuyn gia dinh dng u i gi l thc phm cn bng dng cht. C l chnh bi n c gi tr dinh dng kh cao so vi nhiu thc phm khc v v cng tt cho ph n mang thai. Trong khoai lang c cha cc ngun cung cp tinh bt, cht x v cc axit amin quan trng, hn na khoai lang c tnh mt s gip cc b bu thot khi tnh trng to bn.
Cho khoai lang
3. Vng en v ci qu h o
ni v mt trong nhng thc phm b dng c th gip b bu trnh c tnh trng to bn th khng th khng ni n vng en v ci qu h o. Cc m ch cn rang vng en, ci qu h o ny ri em tn thnh bt, c mi ngy li dng mt mung c ph bt c 2 loi trn ha vi nc si. ng qun thm mt cht mt ong s khin bn thch ung hn.
Vng en v ci qu h o
4. Ht Chia
Ht chia chnh l loi sn phm c nhiu cng dng b dng cho sc khe, c bit rt tt trnh tnh trng to bn cho b bu. C th thy c ht chia l sn phm m bo an ton nn cc m c th s dng m khng h lo tng cn.
Ht chia
5. C c rt
Trong c c rt c cha rt nhiu cc cht beta carotin, vitamin B9, carotene v vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, cht bo, cht x th, st, canxi, pht pho, cc cht ny cng li c tc dng gip iu ha rut, nhun trng v lm khoan khoi bng. Nu nh mang thai m b to bn th m bu cng ch cn n cho c rt 1 ln/ngy trong vng 3-5 ngy l khi. Nu khng ch em c th ung nc p c rt.
C rt
6. Qu sung
Trong qu sung cha nhiu loi vitamin, fractoza v dextroza v y c nh gi chnh l mt loi thc phm tuyt vi cho nhng thai ph mc phi chng to bn trong thi k mang thai y.
Qa sung
7. Chui chn
Trong qu chui c rt nhiu cht x nn c tc dng nhun trng, ng thi cng li trnh to bn m m bu nn dung np hng ngy. C mi ngy n 2 qu chui khi bng trng khng hoc ninh chn chui n th c tc dng nhun trng li tiu, gim hin tng i ngoi ra mu y cc m . M bu ch s dng chui chn khng s dng chui xanh nh!
Chui chn
8. Rong bin
Trong rong bin th ni tri nht vi thnh phn Alga alkane mannitol c trong rong bin v y c mt hm lng calo thp, khng nhng th c th gip nui dng cc vi khun c li cho rut. Khi th lm cho thc n tiu ho nhanh v sm loi b cc cc cht cn b sau khi cng lu li trong rut. Chnh iu ny cng khin cho rut tr nn sch s, tng kh nng hp th canxi, nga to bn v thc y s bi tit hu hiu.
Rong bin
9. B
S hu mt v ngt t nhin v an ton th b chnh l mt trong nhng thc phm hu ch i vi ph n mang thai. B s hu cc vitamin A, E, C v B6, giu hm lng st v km gip b sung lng mu cho c th. B di do cht x khin cho m bu nhun trng, nga to bn hiu qu.
B
10. Du ty
Du ty tht s rt giu dinh dng, cha nhiu vitamin thit yu v thm vi chnh l khong cht, axit hu c, cht x pectin v cng tt cho c th. c bit hn l vi cht x pectin cng c th gip tiu ha tt, thng tin, c tc dng iu ha dch v d dy v cng tt.
Du ty
Top 10 loi thc phm tr to bn cho m bu hiu qu nht c th iu tr chng to bn cho m bu nhng nu cc m m mun phng nga ngay t u chng bnh gy nhiu kh chu trong thai k th m bu nn n bp ci, rau dip, mng, u H Lan, khoai lang, sa chua na nh!
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Top 10 thực phẩm tốt cho bà bầu ở ba tháng cuối của thai kỳ
Trong qu trnh mang thai th m bu khng nhng m bo sc khe cho [...]
Th12
Top 10 loại quả mẹ bầu nên ăn để thai kì khỏe mạnh
Top 10 loi qu m bu nn n thai k khe mnh chc chn s [...]
Th12
Top 7 loại thực phẩm có thể gây nguy cơ dị tật thai nhi
Trong thai k m bu lun phi tm hiu tht k lng ngun thc phm [...]
Th12
Top 7 thực phẩm làm tăng nguy cơ sảy thai mà mẹ bầu cần phải biết
Top 7 thc phm lm tng nguy c sy thai m m bu cn phi [...]
Th12
Top 10 loại cá giúp con thông minh các mẹ cần quan tâm
Khng th ph nhn c thnh phn dinh dng trong cc loi c lun lun [...]
Th12
Top 10 món ăn tốt nhất cho mẹ sau sinh bổ dưỡng và nhiều sữa
Sau khi sinh th m cn b sung cc cht dinh dng tt nht va [...]
Th12