Home / Ẩm thực / Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu sau khi sinh luôn là một vấn đề nóng bỏng luôn được quan tâm. Bởi khi trải qua quá trình sinh nở cơ thể người phụ nữ rất yến nên cần phải bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng. Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết nhất cho sản phụ.

Sau khi vượt cạn thành công thì người phụ nữ cần phải cung cấp rất nhiều dưỡng chất để có thể phục hồi cơ thể do bị mất quá nhiều máu cũng như sức lực cho cuộc sinh nở trước đó. Không chỉ vậy mà em bé cũng sẽ cần dưỡng chất có trong sữa mẹ. Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh chắc chắn sẽ là một gợi ý hay ho cho các mẹ trong giai đoạn này đấy!

1. Gà tần thuốc bắc

Gà tần thuốc bắc chính là một món ăn bổ dưỡng có tác dụng giúp phục hồi sức khỏe sau sinh tốt nhất. Khi hầm gà lên thì thịt gà sẽ vừa mềm, vừa thơm vô cùng dễ ăn so với rất nhiều loại gà rang khô. Không cần quá cầu kỳ mà các ông bố vụng về nhất cũng có thể vào bếp nấu cho vợ mình một món ăn ngon và bổ dưỡng.

Đầu tiên là hãy chuẩn bị một con gà cỡ vừa làm sạch mua thêm gói thuốc bắc hầm gà ở các hàng khô trong chợ. Một hai lát gừng, nghệ và nắm ngải cứu, nêm gia vị muối, bột nêm vừa phải sau đó đem hầm cách thủy trong một chiếc nồi lớn khoảng 1 giờ là phụ sản đã có món ngon bổ dưỡng rồi.

top 10 mon an cho ba bau sau sinh - Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Gà tần thuốc bắc

2. Cơm gà luộc bỏ da

Có thể thấy được rằng món gà luộc bỏ da vừa đỡ ngán ngấy có thể giúp cho các mẹ nạp bớt đi chất béo được tích trong da gà. Khi luộc gà các mẹ cũng nên tận dụng nước luộc gà để có thể nấu canh khoai tây, khoai sọ hay nấu gồ rim để ăn với cơm trắng thêm đậm vị và dễ ăn hơn.

top 10 mon an cho ba bau sau sinh 1 - Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Cơm gà luộc

3. Cơm bò xào, gà rang, bí đỏ

Thịt bò từ lâu đã được biết đến là một trong những thực phẩm dưỡng chất cho sản phụ. Đặc biệt hơn bà bầu sau sinh mất nhiều máu thì thịt bò cũng là nguồn cung cấp sắt lớn cho mẹ đấy.

Đừng quên thực đơn của bạn có thêm gà rang, bí đỏ cũng sẽ là món ngon giàu chất dinh dưỡng không những cung cấp dưỡng chất mà hương vị của nó cũng hấp dẫn, khiến mẹ ăn ngon miệng hơn.

top 10 mon an cho ba bau sau sinh 2 - Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Cờm bò xào

4. Cơm thịt luộc, canh cải cúc

Thịt luộc, canh cải cúc là một trong những món ăn quen thuộc đối với tất cả các bà bầu. Với thực đơn đơn giản nhưng lại đảm bảo ngon miệng cùng với đó là sẽ cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho bà đẻ.

top 10 mon an cho ba bau sau sinh 3 - Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Cơm thịt luộc

5. Cơm gà luộc, cá kho

Đừng quên món cơm gà luộc, cá kho nhé! Bởi đây là một trong những món ăn lành tính nên mẹ có thể ăn thường xuyên mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cho con. Nếu ngán quá bạn có thể thêm cho mình những món ăn ngon khác.

top 10 mon an cho ba bau sau sinh 4 - Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Cơm gà luộc, cá kho

6. Tim lợn, canh rau củ

Một món ăn không quá cầu kỳ mà lại tốt cho sức khỏe bà bầu sau sinh không thể không nói đến tim lợn và canh rau củ. Bạn có thể rang hoặc luộc tim lợn lên theo khẩu vị của bạn. Những loại canh rau củ vốn thanh mát, giàu chất xơ chắc chắn sẽ  là một gợi ý hay và tốt nhất cho bạn

top 10 mon an cho ba bau sau sinh 5 - Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Tim lợn luộc

7. Cơm trắng với ruốc tôm

Thời gian chăm sóc con cũng đã ngốn hết thời gian của người mẹ cho nên nhiều khi bữa ăn của người mẹ cũng sẽ không được chú trọng. Cơm trắng ăn với ruốc tôm là một món ăn có thể “chống cháy” những lúc bận bịu hoặc là bữa ăn phụ cũng rất tốt và tiện.

top 10 mon an cho ba bau sau sinh 6 - Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Cơm trắng với ruốc tôm

8. Thịt rang cháy cạnh, canh gà

Với món thịt rang cháy cạnh ăn cùng cơm trắng rất vừa miệng, dễ ăn. Thêm với đó là món canh gà rượu gừng quả thực cũng rất bổ cho sản phụ và xoài ngọt tráng miệng.

top 10 mon an cho ba bau sau sinh 7 - Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Thịt rang cháy cạnh

9. Cá hấp

Trong các cung cấp các dưỡng chất như: Axit Folic, Omega 3, DHA và cả Protein,…rất tốt cho mẹ và con. Cá hấp sẽ giữ được độ ngọt vị ngon của thịt cá nên sẽ khiến mẹ ăn ngon hơn.

top 10 mon an cho ba bau sau sinh 8 - Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinhCá hấp

10. Canh trứng gừng đường

Món ăn này không còn xa lạ với người Trung Hoa dành riêng cho sản phụ. Canh trứng gừng đường có tác dụng bổ máu cũng như lợi sửa, giúp đẹp da cho người phụ nữ. Hãy thêm món ngon này vào thực đơn của bạn ngay hôm nay nhé!

top 10 mon an cho ba bau sau sinh 9 - Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh

Canh trứng

Tất cả những gì bạn ăn và làm trong khi bạn đang mang thai, trong lúc cho con bú cũng có thể có tác động nhiều tới sự phát triển não bộ và ảnh hưởng đến sự thông minh trong tương lai của con. Hãy lưu lại Top 10 món ăn cho bà bầu sau sinh trên để có một chế độ ăn bổ dưỡng chăm sóc sức khỏe của bạn và con.

Check Also

baiviethay img - Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Những ly sữa ngô thơm ngon chắc hẳn không còn quá xa lạ với chúng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *