Home / Ẩm thực / Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ là một mối quan tâm của rất nhiều chị em khi vừa trải qua cuộc vượt cạn khó khăn. Khi “vượt cạn” thì cơ thể người mẹ rất yếu, tình trạng mất sữa cũng có thể xảy ra cho nên cần phải bổ sung rất nhiều các món ăn lợi sữa và tăng cường sức khỏe cho mẹ.

Các mẹ có biết sai khi sản phụ sau sinh mổ thì khí huyết thường bị tổn thương, đa phần lỗ chân lông mở rộng, lúc đó người phụ nữ cũng rất dễ bị hàn tà xâm nhập gây cảm nhiễm. Không dừng lại ở đó thì sản phụ còn mất một lượng máu lớn khiến cho cơ thể bị suy nhược, mất sức dẫn đến mất nguồn sữa. Sữa mẹ nhiều sữa hay ít sữa liên quan mật thiết đến việc có cung cấp các thức ăn khiến cho tuyến sữa được kích thích. Vì vậy nên một chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho sản phụ là điều rất cần thiết. Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ chính là những gợi ý hay giúp mẹ hấp thu và chuyển đổi tới dòng sữa cho con.

1. Thịt dê hầm đương quy

Với món thịt dê hầm đương quy vô cùng tốt này thì người mẹ nên ăn một ngày 4 – 5 lần trong những ngày đầu tiên sau khi đẻ. Thịt dê mềm mà nhiều dưỡng chất có tác dụng lưu thông khi huyết, rất tốt cho sản phụ khi sinh đẻ mắt máu nhiều, tăng cường sức khỏe và giúp tuyến sữa của mẹ ra dồi dào hơn.

top 10 mon an loi sua sau sinh mo cho me - Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Thịt dê hầm đương quy

2. Canh móng giò nấu với thông thảo

Trong móng giò – một thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu và bà đẻ, đây là một món ăn lợi sữa. Thêm với đó đông thảo với tác dụng điều hòa khí huyết, giúp bà đẻ ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc khiến cho sữa nuôi con cũng nhiều hơn.

top 10 mon an loi sua sau sinh mo cho me 1 - Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Canh móng giò nấu với thông thảo

3. Cháo vừng đen

Khi người phụ nữ vừa đẻ mổ xong thì nên ăn những món ăn mềm, và cháo là một sự chọn lựa tốt nhất cho mẹ đẻ trong những ngày này. Vừng đen với nhiều dưỡng chất sẽ giúp lợi sữa lại nhuận tràng, nhất là nó lại còn vô cùng thích hợp cho sản phụ sau sinh máu xấu, ít sữa, táo bón.

top 10 mon an loi sua sau sinh mo cho me 2 - Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Cháo vừng đen

4. Món canh cá diếc, thông thảo

Cá diếc là loại cá vốn lành tính, dễ ăn khi đó sẽ thông sữa cho mẹ khiến cho con ngủ sâu giấc hơn. Thông thảo cũng khiến cho mẹ ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn, thanh lọc cơ thể và rất tốt cho mẹ đấy. Trong một ngày mẹ có thể chia nhỏ ra để ăn món này khoảng 5 cho đến 7 lần.

top 10 mon an loi sua sau sinh mo cho me 3 - Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Món canh cá diếc, thông thảo

5. Canh móng giò hầm đu đủ xanh

Trong quả đu đủ xanh lại sở hữu rất nhiều vitamin như vitamin A, B, C, D, E…Các chất này cũng sẽ giúp cho cơ thể nâng cao hệ miễn dịch cho, đồng thời cũng giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh mổ. Còn với móng giò sẽ cung cấp thêm nhiều dưỡng chất lợi sữa cho mẹ. Đừng bỏ qua món ăn bổ dưỡng này nhé!

top 10 mon an loi sua sau sinh mo cho me 4 - Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Canh móng giò hầm đu đủ xanh

6. Rau khoai lang xào thịt nạc

Rau lang từ lâu cũng đã được biết đến là loại rau lợi sữa được rất nhiều mẹ sau sinh lựa chọn. Khi đó mẹ cũng có thể chế biến rau khoai lang thành các món luộc, hoặc xào vào chính thực đơn các món ăn tuần vừa giúp mẹ nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón. Không dừng lại ở đó thì rau khoai lang cũng lại là một thực phẩm nhiều sữa. Khi khoai lang xào thịt nạc tạo ra vị ngọt, dễ ăn khiến mẹ ăn ngon hơn, khỏe mạnh hơn.

top 10 mon an loi sua sau sinh mo cho me 5 - Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Rau khoai lang xào thịt nạc

7. Thịt bò hầm cà chua

Thịt bò là một nguồn thực phẩm rất nhiều chất đạm cũng như vitamin B12, đồng thời thịt bò là nguồn cung cấp hai dưỡng chất này vô cùng tuyệt vời. Với bà đẻ thì khi sinh con sẽ bị mất lượng máu lớn cho nên cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức bình thường. Mà trong thịt bò lại rất nhiều đạm và sắt, cho nên đừng bỏ qua món ăn có thịt bò. Cà chua cũng chứa rất nhiều vitamin cho nên khi hầm thịt bò với cà chua sẽ là một món ăn bổ dưỡng, lợi sữa cho mẹ.

top 10 mon an loi sua sau sinh mo cho me 6 - Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Thịt bò hầm cà chua

8. Cháo chân chó

Trong thịt chó có tác dụng thông mạch, lợi sữa, tiêu viêm và đặc biệt hơn nó rất tốt cho những người có cơ thể bị suy nhược,…Bà đẻ cũng cần phải được cung cấp các dưỡng chất này. Khi nấu cháo chân chó kỹ thì sẽ là một mớn ăn không những lợi sữa mà còn giúp tăng sức đề kháng, kích thích tử cung co bóp tống đẩy huyết hôi sau sinh.

top 10 mon an loi sua sau sinh mo cho me - Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Cháo chân chó

9. Khoai lang luộc

Trong khoai lang chứa hàm lượng tinh bột đảm bảo mẹ có nhiều sữa cho con bú, hơn thế nữa khoai lang lại không chứa chất béo và cholesterol nên khi ăn vào thì giúp cho mẹ không sợ tăng cân. Hãy thêm vào thực đơn của mình một củ khoai nhé!top 10 mon an loi sua sau sinh mo cho me 7 - Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Khoai lang luộc

10. Canh rong biển

Trong rong biển tốt cho hệ tiêu hóa, ngoài ra rong biển còn có tác dụng hỗ trợ thải độc. Không những thế còn làm giảm cholesterol đồng thời ngăn chặn hấp thu chất béo. Nếu như mẹ vừa muốn nhiều sữa mà không lo bị béo thì hãy nấu các món ăn từ rong biển.

top 10 mon an loi sua sau sinh mo cho me 8 - Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ

Canh rong biển

Chúng tôi luôn hy vọng với Top 10 món ăn lợi sữa sau sinh mổ cho mẹ mà chúng tôi giới thiệu trên sẽ giúp mẹ bổ sung thêm thật nhiều các món ăn lợi sữa tốt cho sức khỏe và nguồn sữa. Ngoài ra các mẹ cũng nên giữ cho mình tinh thần thật thoải mái để có sữa cũng như sức khỏe tốt nuôi con nhé!

Check Also

baiviethay img - Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Những ly sữa ngô thơm ngon chắc hẳn không còn quá xa lạ với chúng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *