Top 10 món ăn vặt cho bà bầu ngày nóng

Chắc chắn rằng Top 10 món ăn vặt cho bà bầu được chúng tôi giới thiệu dưới đây sẽ làm các thai phụ sung sướng vì quá đúng yêu cầu trong những ngày nghén ngẩm của thai kỳ. Hãy theo dõi bài thông tin bổ ích dưới đây nhé!

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi, người khó chịu nhất là nhiệt độ cơ thể tăng lên. Trong những ngày nắng nóng như luộc người thì người ta mới có thể hiểu được nỗi khổ của người phụ nữ mang thai. Bụng bầu nặng, cảm giá khó chịu, bức bối là không thể tránh khỏi, đặc biệt hơn nhiều khi còn ảnh hưởng đến cả thai nhi. Để có thể giúp cho bà bầu tránh khỏi tình trạng khó chịu khi mất nước vào những ngày nắng nóng thì hãy chọn Top 10 món ăn vặt cho bà bầu ngày nóng ngay dưới đây:

1. Trái cây dầm

Chắc chắn rằng một đĩa trái cây dầm sẽ là một sự chọn lựa hợp lý cho các mẹ. Các loại trái cây đó có thể tập hợp là các loại quả: Mít, dứa, đu đủ, dưa gang, lê, táo, dâu, nho, bơ, nhãn… trộn đều với chút đá bào, cùng sữa béo ăn sẽ rất ngon. Nhớ là tất cả đều phải sung hòa ở mức dễ chịu, vừa phải ngay từ độ lạnh cho đến vị chua, vị ngọt,…

Trong trái cây lại giàu các vitamin A, C, các vitamin B cùng chất xơ, sắt, canxi thêm với đó là các chất chống oxy hóa khác. Chính vì thế bạn không việc gì phải ngần ngại khi lựa chọn món ăn vặt cho bà bầu là một đĩa trái cây dầm tươi mát, ngon lành đến như thế này.

Trái cây dầm

2. Sữa chua nếp cẩm

Trong ngày nắng nóng thì đừng quên món ăn vặt tốt cho bà bầu là sữa chua nếp cẩm nhé! Sữa chua nếp cẩm được kết hợp đơn giản từ hai nguyên liệu giữa sữa chua và nếp cẩm lên men. Đây là một nguồn thực phẩm dinh dưỡng có đầy đủ chất như protein, chất béo cùng với đó chính là các nguyên tố vi lượng cùng 8 loại axit amin và các khoáng chất vô cùng cần thiết đối với mẹ bầu. Ngoài ra ở trong nếp cẩm lại sở hữu chất chống oxy hóa anthocyanin cùng lượng vitamin C, E tốt hơn so với nhiều loại gạo khác.

Bà bầu hãy sử dụng sữa chua nếp cẩm để làm món giải khát có thể dùng chung với đá bào ăn sẽ rất mát.

Sữa chua nếp cẩm

3. Kem bơ dừa

Trong quả bơ cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu tốt cho mẹ bầu như các loại vitamin B, C, E, K cùng các khoáng chất như gluxit, protid, chất xơ…Chắc chắn trong thời tiết nắng nóng được thưởng thức món kem bờ dừa như này các mẹ bầu cũng sẽ rất thích.

Kem bờ dừa

4. Nước sâm rong biển

Nước sâm rong biển với thành phần chính ở đây là rong biển – một thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của bà bầu cũng như thai nhi. Trong rong biển có rất nhiều các chất dinh dưỡng: folate, canxi, ma- giê, kẽm, sắt và selen. Đồng thời rong biển còn chứa I-ốt, omega -3 tự nhiên lành mạnh nhất tốt cho thay nhi. Mẹ bầu hãy chọn lựa nước sâm rong biển để ăn trong những ngày nắng nóng.

Nước sâm rong biển

5. Ăn sâm bổ lượng

Các mẹ biết không? sâm bổ lượng chính là tên gọi của một loại chè vô cùng phổ biến ở miền Nam. Trong sâm có hạt ý dĩ, phổ tai, nấm tuyết, câu kỷ tử, táo tàu, có cả hạt sen và cả long nhãn… Đây thực sự là một món ăn vặt cho bà bầu có tính giải khát tuyệt vời trong những ngày nắng nóng.

Sâm bổ lượng tốt cho cơ thể

6. Nha đam hạt sen

Trong hạt sen có tính mát, ăn lại dẻo bùi và được sử dụng như một vị thuốc quý chữa mất ngủ, đầy bụng, chậm tiêu dùng để chữa khát do sốt cao và chứng mất nước. Trong nha đam có tính giải nhiệt, tiêu viêm khi được kết hợp vvoiws hạt sen sẽ tạo ra một món chè thanh mát, giải độc tốt cho bà bầu.

Nha đam hạt sen

7. Sương sâm

Sương sâm là một thực phẩm rất giàu chất xơ nó cực kỳ tốt cho các bà mẹ mang thai. Khi mang thai thì nội tiết tố gia tăng làm nhu động ruột giảm xuống nên thai phụ rất hay bị táo bón. Chính vì thế cần bổ sung sương sâm các mẹ nhé!

Sương sâm

8. Sương sáo

Cũng cung cấp nhiều chất xơ giống như sương sâm thì sương sáo còn giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Để thưởng thức một ly sương sáo dầm đậu xanh hoặc sương sáo hạt é chắc chắn sẽ là một sự chọn lựa rất lý tưởng cho ngày nắng nóng này đó.

Sương sáo

9. Rau câu dừa

Nước rau câu dừa là sự chọn lựa không thể tốt hơn cho bà bầu trong những ngày nắng nóng bởi nó rất mát lại giàu dinh dưỡng. Khi ăn rau câu dừa này sẽ là một đồ uống tăng nước ối cho thai nhi. Hẳn đây sẽ là một món ăn rất mát lại còn rất ngon miệng để cho thai nhi khỏe mạnh, phát triển tốt nhất trong cơ thể mẹ.

Rau câu dừa

10. Nước ép bưởi

Trong nước ép bưởi cũng chứa nhiều Vitamin C, Vitamin B6, Kali, Magiê và cả chất xơ. Mà các chất lại lại là những chất thiết yếu đối với quá trình phát triển của thai nhi cùng với sức khỏe của bà bầu. Đừng ngại ngần gì mà trong thời tiết nắng nóng này bạn lại không chọn cho mình một cốc nước ép bưởi để giải nhiệt.

Nước ép bưởi

Hi vọng Top 10 món ăn vặt cho bà bầu ngày nóng trên đã giúp cho các mẹ bầu có nhiều hơn một sự chọn lựa để ăn vặt trong ngày nắng nóng. Nếu như bạn thấy được bài thông tin này hữu ích thì hãy lưu lại để thay đổi món ăn vặt hàng ngày của bạn nhé!

Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe!