Home / Ẩm thực / Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối

Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối

Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối chắc chắn sẽ là một thông tin hữu ích cho các mẹ để có thể hoàn tất một thai kỳ tốt. Trong 3 tháng cuối thai nhi phát triển mạnh về trọng lượng, chiều dài xương, hộp sọ,… chính vì thế mà bổ sung các món ngon, dễ ăn mà lại nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi là điều quan trọng. 

Đã trải qua 2/3 quá trình mang thai thì đến 3 tháng cuối cũng chính là 3 tháng vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu và thai nhi. Việc cung cấp thực phẩm dinh dưỡng khoa học cho thai kỳ giai đoạn cuối cũng cực kỳ quan trọng. Vậy bạn có biết Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối là gì không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây:

1. Trứng lộn

Trong trứng lộn lại rất giàu đạm và vô cùng bổ dưỡng. Thê snhuwng hãy hạn chế ăn nhiều mà mỗi ngày chỉ ăn một quả, nên ăn vào buổi sáng để có thể đảm bảo sức khỏe cho thai nhin, giúp thai nhi tăng cân rõ rệt.

top 10 mon ngon cho ba bau 3 thang cuoi - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối

Trứng lộn tốt cho mẹ bầu

2. Chè thập cẩm

Chắc chắn đây cũng sẽ là một gợi ý hay, bởi ngũ cốc cực kỳ tốt cho trí não và sự phát triển thể chất của thai nhi. Để giúp cho con vừa thông minh vừa tăng cân nhanh thì hãy khéo léo chọn cho mình một món chè thập cẩm có rất nhiều loại hạt với nhau như: Đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu ngự,…Nhất là trong những ngày nắng nóng thì món ăn này không chỉ bổ dưỡng mà còn giải nhiệt hữu hiệu đó.

top 10 mon ngon cho ba bau 3 thang cuoi 1 - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối

Chè thập cẩm ngon, bổ dưỡng

3. Thịt vịt

Trong thịt vịt cực kỳ giàu dinh dưỡng mà ngay cả thịt gà cũng không có được. Ăn nhiều thịt vịt sẽ giúp cho con bụ bẫm và trông thật thông minh. Có rất nhiều món ăn khác nhau được chế biến từ thịt vịt giúp các mẹ có nhiều lựa chọn hơn trong việc thay đổi khẩu phần ăn của mình cho đa dạng.

top 10 mon ngon cho ba bau 3 thang cuoi 2 - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối

Trong thịt vịt có nhiều chất dinh dưỡng

4. Đu đủ chín

Những thông tin ăn đu đủ xanh dễ gây co bóp dạ con, sảy thai nên cạch mặt loại quả bổ dưỡng này mà chưa cần tìm hiểu nguyên nhân. Ngược lại với đu đủ xanh thì đu đủ chính là là một trong những loại quả giàu vitamin, khoáng chất và tính ngọt mát khiến mẹ bầu rất thích ăn. Ăn đu đủ chín trong những tháng cuối cũng sẽ rất tốt cho cơ thể của hai mẹ con đây. Vậy nên bạn đừng bỏ qua.

top 10 mon ngon cho ba bau 3 thang cuoi 3 - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối

5. Bột mè đen

Các mẹ hãy bổ sung cho mình mè đen trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình, cứ mỗi khuya trước khi đi ngủ các mẹ nên uống một cốc bột mè đen với sắn dây và đường. Uống loại nước này cũng sẽ vô cùng tốt, đẹp da, ngừa những bệnh hay gặp ở bà bầu, đồng thời cũng lại phát triển não bộ cho bé. Uống thường xuyên và đều đặn giúp cho các mẹ khi đẻ thì chuyển dạ rất nhanh, đẻ dễ dàng hơn.

top 10 mon ngon cho ba bau 3 thang cuoi 4 - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối

Bột mè đen giàu chất dinh dưỡng

6. Cháo cá chép

Một trong những món ăn ngon, bổ dưỡng tốt cho thai kỳ, đặc biệt là cho bà bầu trong 3 tháng cuối không thể không nói đến món cháo cá chép. Cháo cá chép có tác dụng an thai mà lại còn khá tốt cho sự phát triển của thai nhi. Với loại cháo này các mẹ cứ yên tâm ăn càng nhiều càng tốt đấy.

7. Sữa tươi không đường

Chắc chắn rằng lựa chọn sữa tươi không đường là một sự chọn lựa thông minh cho các mẹ muốn bổ sung cho mình thêm dưỡng chất trong khi không muốn ăn gì. Việc cung cấp sữa tươi không đường sẽ giúp ít béo, không dư đường mà lại còn cung cấp nguồn dinh dưỡng khá dồi dào cho mẹ và thai nhi đấy.

8. Nước dừa tươi, nước mía

Chọn lựa cho mình một trái dừa tươi hay một cốc nước mía ngọt mát sảng khoái cũng vô cùng tốt cho các mẹ bầu trong những tháng cuối. Khi uống nước mía, nước dừa như vật cũng sẽ giúp tăng nước ối, lọc sạch ối vô cùng nhanh chóng cũng giúp cho con không ngạt thở, khô hạn khi ở trong bụng.

top 10 mon ngon cho ba bau 3 thang cuoi 5 - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuốitop 10 mon ngon cho ba bau 3 thang cuoi 5 - Top 10 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối

Nước dừa, nước mía tốt cho mẹ bầu những tháng cuối thai kỳ

9. Sữa chua

Trong sữa chua chứa nhiều vitamin D, canxi thêm với đó chính là các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra thì ăn sữa chua còn giúp ngăn ngừa triệu chứng táo bón cực kỳ khó chịu trong thai kỳ. Các mẹ hãy bổ sung sữa chua để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho con nhé!

10. Cá hồi

Cá hồi là một trong những nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất như DHA, khoáng chất tốt cho sự phát triển não bộ, mắt,…cho thai nhi. Các mẹ đừng quên cung cấp cá hồi trong bữa ăn của mình.

Hi vọng những chia sẻ hữu ích trên đã giúp cho các mẹ bầu có thêm kinh nghiệm để chọn cho mình khẩu phần ăn hợp lý khi mang thai 3 tháng cuối.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Check Also

baiviethay img - Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Những ly sữa ngô thơm ngon chắc hẳn không còn quá xa lạ với chúng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *