Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

M bu bit khng? Mt ch dinh dng l mt trong cc yu t quan trng c th quyt nh n s thnh cng ca thai k. Top 10 thc phm gip thai nhi tng cn nhanh chnh l mt trong nhng gi hay v khoa hc gip m bu c th b sung u n trong ba n ca mnh.

Thi gian mang thai th ngi ph n lun lun cn phi n ung v cng y c th tng nng lng, ng thi cng s b sung c cc dng cht cn thit cho s pht trin ca thai nhi. V theo li khuyn ca cc chuyn gia, ph n mang thai cng nn cung cp cho mnh Top 10 thc phm gip thai nhi tng cn nhanh di y gip cho con yu ln nhanh. Cn c vo tng giai on, ty tng nhu cu dinh dng ca cc m cng khc nhau m bn c th chn la c thm nhng loi thc phm ng n nh!

1. Ht b ng

Cc m bit khng? Vi ht b ng l mt trong cc loi ht giu cht st, ng thi n cng li rt tt cho ph n mang thai. Thm vi th trong ht b ng li gip to cc t bo mu vn chuyn dinh dng v oxy n nhau thai. Th ri chnh cht st rt cn thit cho m bu trong 20 tun u tin. Tt c cc cht ny nh b sung st gip m phng trnh chng thiu mu.

top 10 thuc pham giup thai nhi tang can nhanh - Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Ht b ng

2. Sa chua

T lu th sa cha bit n l mt thnh phn v cng quan trng i vi m bu cng vi l cn s hu canxi gip tng cng cng s pht trin ca thai nhi. M bu nn n 1 h sa chua mi ngy.

top 10 thuc pham giup thai nhi tang can nhanh - Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Sa chua

3. Cc loi u

Chc chn cc loi u l ngun cung cp protein thc vt c hng u cho c th. Dng cht protein c ngun gc t cc axit amin, ng thi cng chnh l thnh phn tham gia vo qu trnh hnh thnh, pht trin cc t bo trong c th thai nhi. Ngoi ra protein ng vai tr rt quan trng trong giai on gia v cui thai k n c tc dng thc y s tng trng ca thai nhi mt cch tt nht.

top 10 thuc pham giup thai nhi tang can nhanh 1 - Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Cc loi u

4. Socola

Socola cng chnh l ngun thc phm giu km. Km cng c bit n chnh l mt trong cc khong cht cn thit i vi s pht trin cc t bo trong thai k. Chnh v l m b bu b sung km gip tng cng h min dch, ng thi cng ci thin v gic, lm lnh vt thng, gim nguy c sinh non.

top 10 thuc pham giup thai nhi tang can nhanh 2 - Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Socola

5. t

Trong t c vitamin C rt cn thit i vi s pht trin cc m, ng thi cng li cha lnh vi thng, sn xut collagen gip ln da khe mnh. Khng nhng th th vitamin C rt tt cho m bu v thai nhi v c vai tr tng cng h thng min dch, li cn rt di do cht chng oxy ha c th tiu dit cc t bo ung th. Khng nhng th th b sung vitamin C trong ba n hng ngy gip c th hp th st tt hn.

top 10 thuc pham giup thai nhi tang can nhanh 3 - Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

t

6. Rau bina

Rau bina cng c xem l mt trong ngun thc phm v cng tt cho m bu v thai nhi. Vi loi rau ny cng li cung cp mt hm lng ln axit floic mt trong nhng cht cn thit i vi s pht trin ca cc h thng trong c th ca thai nhi.

top 10 thuc pham giup thai nhi tang can nhanh 4 - Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Rau bina

7. Ht hch Brazil

Vi ht hch Brazil (Brazil nuts) chnh l tn ca loi ht ph bin vng Nam M, thuc h lc vng. Vi ht hch Brazil ny cng li cn c bit vi nhiu tn gi khc nh ht mng nga, hay l ht bo ng, ht d Brazil C th ni vi loi ht ny nhn c mu trng sa c bao bc bi 1 lp v mng mu nu, c v thm ngon, bo ngy b dng cho b bu. B bu ng b qua iu ny nh!

top 10 thuc pham giup thai nhi tang can nhanh 5 - Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Ht hch Brazil

8. B

B c cng c nh gi chnh l mt trong cc loi qu giu dinh dng. c bit hn trong b cung cp cht bo tt gip gim hm lng cholesterol xu trong mu. iu ny c tt cho tim mch, ng thi cng li h tr s pht trin no b ca thai nhi

top 10 thuc pham giup thai nhi tang can nhanh 6 - Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Qu b

9. Trng g

Top 10 thc phm gip thai nhi tng cn nhanh khng th khng ni n trng g. Trng g li cung cp vitamin B6 cn thit cho s pht trin no b v h thn kinh ca thai nhi gip thai nhi tng cn nhanh hn.

top 10 thuc pham giup thai nhi tang can nhanh 7 - Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

Trng g

10. C mi

Trong c mi c hm lng vitamin A kh cao. Ngoi ra li cn c vitamin D tt gip hp th canxi cho xng, vic thiu ht vitamin D li dn n tnh trng c th hp th khng canxi khin cho thai nhi s khng khe mnh. Hy n c mi mi ngy gip cho thai nhi khe mnh v pht trin tt nht nh!

top 10 thuc pham giup thai nhi tang can nhanh 8 - Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh

C mi

Top 10 thc phm gip thai nhi tng cn nhanh chc chn l mt trong nhng gi tuyt vi cho b bu. Cc b bu kp note li danh sch cc thc phm gip cho thai nhi tng cn nhanh trn cha? Nu cha th hy lu ngay cc siu thc phm b dng trn ngay c mt thai k tt nht cc m nh!