Bài viết hay
Mẹ bầu biết không? Một chế độ dinh dưỡng là một trong các yếu tố quan trọng để có thể quyết định đến sự thành công của thai kỳ. Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh chính là một trong những gợi ý hay và khoa học giúp mẹ bầu có thể bổ sung đều đặn trong bữa ăn của mình.
Thời gian mang thai thì người phụ nữ luôn luôn cần phải ăn uống vô cùng đầy đủ để có thể tăng năng lượng, đồng thời cũng sẽ bổ sung được các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Và theo lời khuyên của các chuyên gia, phụ nữ mang thai cũng nên cung cấp cho mình Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh dưới đây để giúp cho con yêu lớn nhanh. Căn cứ vào từng giai đoạn, tùy từng nhu cầu dinh dưỡng của các mẹ cũng khác nhau mà bạn có thể chọn lựa được thêm những loại thực phẩm đúng đắn nhé!
Nội dung bài viết
1. Hạt bí ngô
Các mẹ biết không? Với hạt bí ngô là một trong các loại hạt giàu chất sắt, đồng thời nó cũng lại rất tốt cho phụ nữ mang thai. Thêm với đó thì ở trong hạt bí ngô lại giúp tạo các tế bào máu vận chuyển dinh dưỡng và oxy đến nhau thai. Thế rồi chính chất sắt rất cần thiết cho mẹ bầu trong 20 tuần đầu tiên. Tất cả các chất này như đã bổ sung đủ sắt giúp mẹ phòng tránh chứng thiếu máu.
Hạt bí ngô
2. Sữa chua
Từ lâu thì sữa chưa đã biết đến là một thành phần vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu cùng với đó là còn sở hữu canxi giúp tăng cường cường sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên ăn 1 hũ sữa chua mỗi ngày.
Sữa chua
3. Các loại đậu
Chắc chắn các loại đậu là nguồn cung cấp protein thực vật được hàng đầu cho cơ thể. Dưỡng chất protein có nguồn gốc từ các axit amin, đồng thời cũng chính là thành phần tham gia vào quá trình hình thành, phát triển các tế bào trong cơ thể thai nhi. Ngoài ra protein đóng vai trò rất quan trọng trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ nó có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi một cách tốt nhất.
Các loại đậu
4. Socola
Socola cũng chính là nguồn thực phẩm giàu kẽm. Kẽm cũng được biết đến chính là một trong các khoáng chất cần thiết đối với sự phát triển các tế bào trong thai kỳ. Chính vì lẽ đó mà bà bầu bổ sung đủ kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời cũng cải thiện vị giác, làm lành vết thương, giảm nguy cơ sinh non.
Socola
5. Ớt đỏ
Trong ớt đỏ có vitamin C rất cần thiết đối với sự phát triển các mô, đồng thời cũng lại chữa lành với thương, sản xuất collagen giúp làn da khỏe mạnh. Không những thế thì vitamin C rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi vì có vai trò tăng cường hệ thống miễn dịch, lại còn rất dồi dào chất chống oxy hóa để có thể tiêu diệt các tế bào ung thư. Không những thế thì bổ sung vitamin C trong bữa ăn hằng ngày giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.
Ớt đỏ
6. Rau bina
Rau bina cũng được xem là một trong nguồn thực phẩm vô cùng tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Với loại rau này cũng lại cung cấp một hàm lượng lớn axit floic – một trong những chất cần thiết đối với sự phát triển của các hệ thống trong cơ thể của thai nhi.
Rau bina
7. Hạt hạch Brazil
Với hạt hạch Brazil (Brazil nuts) chính là tên của loại hạt phổ biến ở vùng Nam Mỹ, thuộc họ lộc vừng. Với hạt hạch Brazil này cũng lại còn được biết với nhiều tên gọi khác như hạt móng ngựa, hay đó là hạt bào ngư, hạt dẻ Brazil… Có thể nói với loại hạt này nhân có màu trắng sữa được bao bọc bởi 1 lớp vỏ mỏng màu nâu, có vị thơm ngon, béo ngậy bổ dưỡng cho bà bầu. Bà bầu đừng bỏ qua điều này nhé!
Hạt hạch Brazil
8. Bơ
Bơ được cũng được đánh giá chính là một trong các loại quả giàu dinh dưỡng. Đặc biệt hơn ở trong bơ cung cấp chất béo tốt giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu. Điều này có tốt cho tim mạch, đồng thời cũng lại hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi
Quả bơ
9. Trứng gà
Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh không thể không nói đến trứng gà. Trứng gà lại cung cấp vitamin B6 cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi giúp thai nhi tăng cân nhanh hơn.
Trứng gà
10. Cá mòi
Trong cá mòi có hàm lượng vitamin A khá cao. Ngoài ra lại còn có vitamin D tốt giúp hấp thụ canxi cho xương, việc thiếu hụt vitamin D lại dẫn đến tình trạng cơ thể hấp thụ không đủ canxi khiến cho thai nhi sẽ không khỏe mạnh. Hãy ăn cá mòi mỗi ngày để giúp cho thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt nhất nhé!
Cá mòi
Top 10 thực phẩm giúp thai nhi tăng cân nhanh chắc chắn là một trong những gợi ý tuyệt vời cho bà bầu. Các bà bầu đã kịp note lại danh sách các thực phẩm để giúp cho thai nhi tăng cân nhanh trên chưa? Nếu chưa thì hãy lưu ngay các siêu thực phẩm bổ dưỡng trên ngay để có một thai kỳ tốt nhất các mẹ nhé!
