Home / Ẩm thực / Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Các câu hỏi xoay quanh việc bà bầu nên ăn hoa quả gì? Luôn được nhiều mẹ bầu quan tâm nhiều nhất. Bởi trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, lại còn dễ ăn tốt cho bà bầu. Top 13 Trái cây tốt nhất cho bà bầu chính là một gợi ý hay để giúp cho các bạn có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho mình và cho con.

Đối với những loại trái cây tốt cho bà bầu là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm vì có thể nhận thấy được những lợi ích rất lớn mà chúng đem lại. Top 13 Trái cây tốt nhất cho bà bầu chính là một gợi ý vô cùng hay và cần thiết để giúp cho các mẹ có thể hiểu được những lợi ích của các loại trái cây. Hơn nữa thì giúp cho bà bầu có thêm những sự chọn lựa đúng về các loại trái cây bổ dưỡng tốt cho thai nhi. Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé!

1. Trái bơ

Chắc chắn rồi! Trái bơ là một trái đứng đầu danh sách trái cây gì tốt cho bà bầu là quả bơ. Bởi trong quả bơ có chứa một hàm lượng chất béo không bão hòa rất cao giúp làm giúp làm giảm lượng cholesterol có ở trong cơ thể chứ không gây béo phì như các mẹ lầm tưởng. Hơn nữa đây là một loại trái cung cấp đến 14 loại vitamin và khoáng chất. Đặc biệt nhất vẫn là các chất: folate, canxi, sắt, đồng, magie, photpho, kali, natri, kẽm mangan và selen vô cùng cần thiết cho thai nhi.

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Qủa bơ

2. Nho

Nói đến nguồn cung cấp năng lượng và vitamin dồi dào rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và mỗi chúng ta mỗi ngày thì không thể không nhắc đến quả nho. Trong nho tươi có tác dụng làm mềm, đồng thời làm căng bóng và làm ẩm làn da. Các loại vitamin như B1, B2, B6, B12, A, C… sẽ có trong trái nho và khoáng chất cao hơn hẳn so với nhiều loại quả khách. Hãy dùng thường xuyên loại quả này để giúp cho con khỏe mạnh, thông minh từ trong bụng mẹ.

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 1 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Trái nho

3. Kiwi

Trong Top 13 Trái cây tốt nhất cho bà bầu không thể bỏ qua được quả kiwi. Các mẹ biết không? Trong Kiwi có giá trị dinh dưỡng cao, là một nguồn chất xơ, chất chống oxy hóa và cung cấp rất giàu vitamin khoáng chất như vitamin C, K1, E, B9, … tốt cho thai nhi.

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 2 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Quả kiwi

4. Táo

Có thể mẹ bầu cũng sẽ bất ngờ về thành phần của táo có nhiều lợi đến nhường nào. Trong quả táo có chứa nhiều chất xơ. Không những thế mà trong quả táo cũng lại rất giàu các loại vitamin như A, C, axit folic, B3… rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Loại quả này cũng giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, tăng cường hệ tiêu hóa khỏe mạnh và quan trọng nhất là phòng ngừa sinh non một cách hiệu quả nhất đấy.

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 3 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Qủa táo

5. Qủa xoài

Nói đến lợi ích tuyệt vời của trái xoài với bà bầu mà không phải ai cũng biết đó là nó có thể chữa cơn ốm nghén khó chịu rất hiệu quả. Ngoài ra thì trong một trái xoài cũng mang đến cho bà bầu chứa hàm lượng sắt rất lớn mà mẹ bầu không nên bỏ qua đấy.

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 4 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Qủa xoài

6. Sung

Qủa sung sở hữu một hàm lượng chất xơ cao và được coi lớn nhất trong các loại hoa quả tốt cho bà bầu. Có thể bạn không biết trong quả sung có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Như vật thì chúng giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng táo bón của phụ nữ khi mang thai. Đồng thời với hàm lượng vitamin B6 trong quả sung giúp giảm triệu trứng ốm nghén ở bà bầu hiệu quả.

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 5 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Quả sung

7. Lê

Trong quả lê cũng là 1 loại trái cây tốt cho bà bầu. Bởi quả lên có chứa một lượng axit folic rất dồi dào. Với dưỡng chất này vô cùng cần thiết cho cơ thể bà bầu giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi và đồng thời cũng đã lại hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Thêm với đó chính là phần hàm lượng chất xơ trong lê cũng nhiều giúp chống táo bón, tốt cho mẹ và thai nhi.

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 6 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Qủa lê

8. Quả anh đào ( quả cherry)

Mẹ bầu sẽ bất ngờ khi biết được rằng trong anh đào có melatonin, 1 chất kích thích oxi hóa mạnh. Các chất này cũng giúp kích thích sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Ngoài ra, thành phần melatonin cũng giúp bà bầu ngủ ngon và giảm stress rất nhiều đấy. Lượng vitamin A, C có trong cherry giúp thai nhi nhi và mẹ khỏe mạnh.

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 7 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Qủa anh đào

9. Dâu tây

Qủa dâu tây có chứa chất phytochemical – một chất thực vật tự nhiên rất tốt đối với sức khỏe và đồng thời cũng là một chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Không những thế thì trong dâu tây còn chứa rất nhiều Mangan – một chất chống viêm, góp phần giúp xương của thai nhi được chắc khỏe. Đừng bỏ qua loại trái cây này khi mang thai các mẹ nhé!

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 8 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Dâu tây thơm ngon

10. Quả lựu

Nước ép quả lựu rất tốt cho bà bầu và sự phát triển trí não của thai nhi. Khi bà bầu ăn nhiều lựu và nước ép lựu giúp đứa trẻ sinh ra giảm nguy cơ bị tổn thương ở não nguyên do chính bởi trong lựu sở hữu một hàm lượng polyphenol cao và có khả năng chống lão hóa và bảo vệ thần kinh. Lựu có các thành phần như: Natri, vitamin B2, sinh tố B, niaxin, vitamin C, canxi và photpho vô cùng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 9 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Quả lựu

11. Việt quất

Không mấy bất ngờ khi nói Top 13 Trái cây tốt nhất cho bà bầu có quả việt quất. Bởi trong quả việt quất nó chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp cho bạn tăng sức đề kháng cho mẹ bầu và ngăn ngừa ung thư nữa đấy. Với tất cả lợi ích tuyệt vời này quả việt quất chính là một loại quả không thể bỏ qua cho các mẹ bầu đó.

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 10 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Qủa việt quất

12. Quả óc chó

Chắc chắn rằng phụ nữ mang bầu thường xuyên ăn nhân quả óc chó, để khi em bé sinh ra không những thông minh mà tóc sẽ đẹp óng mượt hơn. Phần nhân quả óc chó cũng rất hữu hiệu trong việc cải thiện được các chứng táo bón ở phụ nữ mang thai. Không dừng lại ở đó thì quả óc chó cũng giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường, giảm stress và tốt cho sữa mẹ sau sinh đó, đừng nên bỏ qua nhé các mẹ.

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 11 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Quả óc chó

13. Na

Quả na chính là 1 trong những loại hoa quả tốt cho bà bầu. Có thể nhận thấy được bên cạnh việc cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất như C, B1, B2, B3, canxi, sắt… protein, chất xơ thêm với đó là nguồn năng lượng dồi dào. Qủa na còn tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ và cho bé giúp thai nhi phát triể tốt, tăng nguồn sữa mẹ. Đừng bỏ qua loại hoa quả bổ dưỡng này nhé!

top 13 loai trai cay tot nhat cho ba bau 12 - Top 13 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Quả na

Lưu ý cho các mẹ là không nên ăn quá nhiều 1 loại hoa quả mà phải ăn nhiều loại hoa quả khác nhau để có thể cung cấp được một nguồn dinh dưỡng đa dạng. Top 13 Trái cây tốt nhất cho bà bầu chính là một gợi ý hay để mẹ bầu có thể ăn ngon, đa dạng khẩu phần.

Check Also

baiviethay img - Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Những ly sữa ngô thơm ngon chắc hẳn không còn quá xa lạ với chúng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *