Home / Ẩm thực / Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu

Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu

Để giúp cho thai nhi thật khỏe mạnh thì các mẹ cần chăm sóc em bé ngay từ giai đoạn đầu mang thai chính bằng cách cung cấp các thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Thế nhưng các mẹ cũng phải lưu ý một số điều kiêng kỵ, cần tránh về ăn uống. Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu khi mang thai sẽ là một mối quan tâm cho các mẹ.

Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu khi mang thai sẽ là một lời khuyên vô cùng bổ ích cho các mẹ bầu. Không phải trong quá trình mang thai thì cứ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, ăn thật nhiều là tốt. Khi ăn uống mẹ bầu cũng cần chú ý tránh xa các thực phẩm không tốt, tránh những thực phẩm có hại cho sự phát triển của thai nhi. Vậy hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm được những điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu khi mang thai ngay dưới đây nhé!

1. Tránh bổ sung quá nhiều vitamin A

Không thể phủ nhận được trong vitamin A mang đến rất nhiều lợi ích với thai nhi như việc hỗ trợ sự phát triển của tim, gan, phổi, thận và thêm với đó chính là hệ thống thần kinh của bé. Mẹ bầu cần có một chế độ ặ đủ chất là đã có thể đảm bảo được lượng vitamin A cần thiết rồi. Lưu ý là không nên bổ sung quá nhiều vitamin A bởi khi dư thừa vitamin A chính là nguyên nhân khiến trẻ bị dị tật bẩm sinh và thậm chí còn gây sảy thai, sinh non nữa đấy. Hãy ăn các loại rau, của quả có màu vàng, đỏ như: Cà rốt, cà chua, bí đỏ,…

top 8 dieu can tranh ve an uong cho ba bau - Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu

Tránh bổ sung quá nhiều vitamin A

2. Tránh thực phẩm chưa nấu kỹ

Mẹ bầu biết không? Với những thực phẩm còn sống hoặc chưa chín kỹ chứa nhiều vi khuẩn gây hại đến mẹ bầu và thai nhi. Bởi chúng có thể khiến cho thai nhi bị chết non hay bị ảnh hưởng về thể trạng sức khỏe cho bé như: Pate, pho mát, thức ăn tái sống, sushi, gỏi cá,…Các mẹ bầu cần tuyệt đối tránh xa trong thời gian thai kỳ để bảo vệ con nhé!

top 8 dieu can tranh ve an uong cho ba bau 1 - Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu

Tránh thực phẩm chưa nấu kỹ

3. Tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

Trong các loại các như cá ngừ, cá mật, cá kiếm là những loại cá sống ở nước sâu nên khả năng bị nhiễm thủy ngân là rất cao. Chính bởi thế mà mẹ bầu nên tránh để tránh cho hàm lượng thủy ngân này ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi khiến trẻ chậm phát triển hơn.

top 8 dieu can tranh ve an uong cho ba bau 2 - Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu

Tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao

4. Tránh thực phẩm chứa hàm lượng cao acrylamide, BPA và các chất độc hại

Acrylamide, BPA và các chất độc hại khác khi mà mẹ bầu ăn phải thì sẽ khiến cho trẻ bị sinh ra cơ thể, cân nặng cũng như chiều cao kém hơn. Biểu hiện là chu vi vòng đầu cũng như hơn cho đến cân nặng cũng nhẹ hơn các trẻ bình thường. Kiêng ăn các đồ ăn chiên nướng lâu và ở nhiệt độ cao vì đây chính là mầm móng của các chất không tốt này.

top 8 dieu can tranh ve an uong cho ba bau 3 - Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu

Tránh thực phẩm chứa hàm lượng cao acrylamide, BPA và các chất độc hại

5. Tránh thức ăn quá mặn

Khi mẹ bầu ăn thức ăn quá mặn, trong thức ăn có hàm lượng muối natri, thận sẽ tìm cách bài tiết bớt lượng natri này ra bên ngoài. Thế nhưng quá trình đào thải này cũng lại loại bỏ ra khỏi cơ thể một lượng natri đáng kể dẫn đến mẹ bầu bị thiếu canxi trong thời gian mang bầu. Để có một thai kỳ khỏe mạnh thì bạn không cần phải kiêng khem muối thế nhưng cần phải tránh, hạn chế ăn các món ăn mặn để đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng caxi cho cơ thể.

top 8 dieu can tranh ve an uong cho ba bau 4 - Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu

Tránh thức ăn quá mặn

6. Mẹ bầu nên tránh thức uống có cồn và caffein

Đối với những thức uống có cồn như rượu, bia sẽ có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Còn đối với caffein cũng sẽ làm tăng khả năng sinh non, sảy thai ở mẹ bầu. Chính vì thế mà để bé yêu được khỏe mạnh bạn nên tránh các loại nước uống thiếu thân thiện này ngay nhé.

top 8 dieu can tranh ve an uong cho ba bau 5 - Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu

Tránh thức uống có cồn và caffein

7. Tránh hút thuốc khi mang thai

Hút thuốc lá dù thụ động hay bị động đi chăng nữa thì cũng sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Việc sinh non, sảy thai hay các biến trứng nguy hiểm khác trong thai kỳ cũng là do độc tố trong khói thuốc thâm nhập vào cơ thể của mẹ sẽ gây ra sự gián đoạn các hoạt động của hormone. Mà các hormone này lại rất quan trọng trong việc duy trì bào thai. Chính vì thế các mẹ hãy tránh xa thuốc lá.

top 8 dieu can tranh ve an uong cho ba bau 6 - Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu

Tránh hút, tiếp xúc với thuốc lá khi mang thai

8. Tránh ăn thực phẩm có nguy cơ sảy thai

Trong quá trình mang thai thì  mẹ bầu cũng nên cẩn trọng với những món ăn không tốt đó là: Đu đủ xanh, lá ngải, rau ngót, rau răm, gan động vật,…Các thực phẩm này chứa các chất gây co bóp mạnh ở tử cung, đồng thời có các ảnh hưởng không tốt làm tăng nguy cơ sảy thai.

top 8 dieu can tranh ve an uong cho ba bau 7 - Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu

Tránh ăn thực phẩm có nguy cơ sảy thai

Các mẹ hãy duy trì cho mình một chế độ ăn uống hợp lý để có thể mang lại đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé các mẹ nữa. Đồng thời hãy lưu ngay Top 8 điều cần tránh về ăn uống cho bà bầu khi mang thai về để có thể bảo vệ bé yêu của bạn bằng cách thực hiện tất cả những điều cần tránh về việc ăn uống trong thời gian mang bầu đầy khó khăn nhưng hạnh phúc như này nhé!

Check Also

baiviethay img - Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Cách làm sữa ngô thơm ngon khiến cả nhà mê tít!

Những ly sữa ngô thơm ngon chắc hẳn không còn quá xa lạ với chúng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *